रमज़ान को इस्लाम धर्म में सबसे पाक महीना माना जाता है । इस पुरे महीने मुस्लमान रोज़ रखकर अल्लाह की इबादत करते हैं ।
सूर्योदय से पहले जो भोजन किया जाता है उसे सहरी कहते हैं । और सूर्यास्त के बाद किये जाने वाले भोजन को इफ्तार कहते हैं।
सहरी में हमेशा हल्की और हेल्दी चीजों को अपने खाने में शामिल करें । फाइबर से भरपूर फूड्स आपके पेट को लम्बे समय तक भरे रखेंगें और उर्जा भी बनी रहेगी ।
नाशपाती,बीन्स,सबुत अनाज,कॉर्न जैसी चीजों को सहरी के दौरान खाने से फाइबर की आपूर्ति हो जाएगी।